Tatilin ardından okula geçiş sürecini daha sorunsuz hale getirmek için aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz:
Çocukları Tatil Rehavetinden Kurtarmak İçin 4 Öneri
1. Uyku Saatlerini Düzenlemeye En Az 1 Hafta Önceden Başlayın Tatil dönemlerinde çocukların uyku düzenleri genellikle bozulur ve gece geç saatlere kadar uyanık kalabilirler. Okula dönüş öncesinde, çocuğunuzun uyku saatlerini eski düzenine döndürmek için en az 1 hafta önceden başlayın. Uyku saatlerini yavaş yavaş ayarlayarak, çocuk sabahları daha dinç uyanacak ve okula geçişi daha kolay olacaktır.
2. Bilgisayar ve Tablet Kullanımını Sınırlayın Tatil süresince çocuklar genellikle tablet ve bilgisayarlarla fazla vakit geçirir. Okul dönemi başlayınca bu alışkanlığı hemen değiştirmek yerine, çocuklarla bir anlaşma yapabilirsiniz. Örneğin, her gün belirli bir süre (30 dakika gibi) tablet veya bilgisayar kullanma izni verin ve hafta sonlarında bu süreyi biraz uzatabilirsiniz. Önemli olan, ekran süresinin ödev yapma saatlerinden sonra sınırlı tutulmasıdır.
3. Yemek Sonrası Rutinlerinizi 1 Hafta Önceden Değiştirin Tatil sırasında ailecek televizyon izleme ve çocukların tabletlerle vakit geçirme alışkanlıkları oluşmuş olabilir. Okul dönemi yaklaşırken, bu rutini değiştirmeniz önemlidir. Yemek sonrası etkinliklerde değişiklik yaparak, kutu oyunları, kelime oyunları gibi alternatifler sunabilirsiniz. Bu, çocukların elektronik cihazlardan uzak kalmalarına ve yeni bir düzene alışmalarına yardımcı olacaktır.
4. Beslenme Alışkanlıklarını Gözden Geçirin Tatilde çocuklar fast food ve şekerli yiyeceklerle daha fazla vakit geçirebilir. Okula dönüş öncesinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirin. Çocuklarınıza dengeli bir kahvaltı alışkanlığı kazandırmak, gün boyunca enerjik olmalarını sağlar. Şekerli ve hazır yiyeceklerin yerine meyve, ceviz ve fındık gibi sağlıklı ara öğünleri tercih edin.
Bu önerilerle, çocuklarınızın tatil sonrası okula daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde uyum sağlamalarına yardımcı olabilirsiniz.