Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın’dan Ara Tatil İçin Tavsiyeler
Ara tatil, çocuklar için dinlenme ve eğlenme fırsatı sunar, ancak bu dönemi verimli geçirebilmek için bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, çocukların tatil döneminden en iyi şekilde yararlanmaları için ailelere şu tavsiyelerde bulunuyor:
Aktiviteleri Çocukların Zevkine Göre Seçin: Çocuklarla birlikte düzenlenen aktiviteler ve oyunlar, herkesin aynı derecede keyif alabileceği şekilde planlanmalıdır. “Çocukları zorlamadan ve başkalarının ne kadar eğlendiğini göstermeye çalışmadan, herkesin zevk alabileceği aktiviteler bulmak önemlidir. Ruh sağlığı uzmanları olarak, yaşamdan zevk almanın önemini vurguluyoruz; bu nedenle hem çocukların hem de kendimizin keyif alabileceği etkinlikler düzenlemeliyiz” diyor Taşkın.
Örnek Olun: Çocuklar, yetişkinlerin davranışlarını taklit ederler. “Çocukları televizyondan uzak tutarken, kendinizin de aynı kurallara uymanız önemlidir. Çocuğunuz, sizin davranışlarınıza göre hareket edecektir, bu yüzden kendi alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz” şeklinde uyarıyor Taşkın.
Tatilde Okul Rutini ile Farkı Gösterin: Çalışan ebeveynler, tatilin okul döneminden farklı olduğunu çocuklara hissettirmelidir. “Çocuklar, okul ve tatil zamanlarının farkını anlayabilmelidir. Bu, onların tatil dönemine uyum sağlamalarına yardımcı olacaktır” diyor.
Uyku ve Yemek Düzenini Koruyun: Çocukların uyku saatleri, tatil boyunca da düzenli olmalıdır. “Sabahları fazla uyumak yerine, uyku düzeninin ve yemek saatlerinin aynı rutinde devam etmesi önemlidir. Ancak, gün içinde ödüllendirici aktivitelerle çocukların gününü planlamak faydalı olacaktır” şeklinde öneride bulunuyor.
Kendinize Zaman Ayırın: Pandemi süreci ebeveynler için zorlayıcı olabilir. Taşkın, “Ebeveynlikten önce bireysiniz. Bu süreçte kendinize zaman ayırmak ve dinlenmek, hem psikolojik hem de fizyolojik ihtiyaçlarınızı karşılamak, daha verimli bir ebeveyn olmanıza yardımcı olacaktır” diyor.
Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, bu tavsiyelerin, tatil döneminin hem çocuklar hem de ebeveynler için daha verimli ve keyifli geçmesini sağlamak için rehberlik edeceğini belirtiyor.